Gi´ de ømme muskler baghjul
En rød elastik og en telefon er seneste våben i kampen mod smerter i muskler og led
Men nu introducerer Videncenter for Arbejdsmiljø en ny app til telefonen med øvelser og masser af gode råd til alle, der døjer med smerter i muskler og led på arbejdet.
App´en er et led i den store kampagne Job & Krop.
- Vi har f.eks. Ugens Tip. Det er forskellige tips inden for forebyggelse og øvelser i at holde kroppen i gang. De tips dukker op med jævne mellemrum, fortæller kampagneleder Rikki Hørsted til Transportmagasinet.dk.
- Så har man også mulighed for at få en kærlig men bestemt opsang fra forskerne. Her kan man høre, hvad forskerne anbefaler som det vigtigste. Derudover har vi lavet nogle lidt sjovere elementer i form af nogle film med Krysters Kartel, som prøver at formidle de her Fem Ømme Punkter vi har i vores kampagne på en lidt anderledes måde. Så kan man få sig en lille griner imens, og det kan jo også være en indgang til stoffet. Så er der selvfølgelig øvelserne. Vi har pakket fire øvelser særligt til lindring af smerter i nakke- og skuldermuskler. Og fire øvelser der særligt styrker ryggen. Og dem har man simpelthen nem adgang til via app´en, fortæller hun.
En rød elastik
Med app´en kan man blive klogere på, hvorfor det gør ondt og hvordan man kan forebygge det.
- Man får nem adgang til at holde en pause og bruge nogle af øvelserne. Man skal bare have den lille røde elastik med i bilen, så er man simpelthen klædt på. Den kan man bestille på vores hjemmeside. Så kan man stige ud og lave et par øvelser nemt og uden besvær. Med den røde elastik kan man træne sine nakke- og skuldermuskler, siger kampagneleder Rikki Hørsted til Transportmagasinet.dk.
